JUST BREATHE
Richtig gut atmen.
WORKSHOP
JUST BREATHE
Lerne, wie du mit der Kraft deines Atems dein Nervensystem regulieren und Atemtechniken gezielt für dich nutzen kannst.
Mehr Energie, besser schlafen, mehr Fokus.
Der Atem ist immer da – und doch atmen die meisten von uns zu flach, zu schnell, zu unbewusst. Im Workshop lernst du, wie das Atemsystem funktioniert, welchen Einfluss der Atem auf dein Nervensystem hat und wie du gezielte Atemtechniken für dich nutzen kannst: zum Beruhigen, zum Aktivieren, zum Einschlafen, zum Fokussieren. Neben kompaktem Wissen wirst du unter sicherer Anleitung in Atemübungen und Pranayama-Sequenzen die Kraft der Atmung direkt erleben. Und wir entwickeln gemeinsam deine persönliche Routine für zu Hause.
Breath is the bridge which connects
life to consciousness.
Thích Nhat Hanh
Dieser Workshop ist für dich, wenn du...
- du oft nervös oder innerlich unruhig bist,
- du flach oder unregelmäßig atmest,
- dir Konzentration schwerfällt,
- du Schwierigkeiten hast einzuschlafen,
- du tiefer in die Welt der Atemtechniken eintauchen möchtest,
- mehr über Pranayama und Yoga erfahren möchtest,
- oder einfach mehr über unterschiedliche Atemtechniken
lernen möchtest.
In diesem Workshop lernst du...
- was bewusstes Atmen bedeutet und wie es sich anfühlt,
- wie Atmung und Nervensystem zusammenhängen,
- wie du dein Nervensystem aktiv regulieren kannst,
- wie du den Atem mühelos in deinen Alltag integrierst,
- verschiedene Atemtechniken und wofür sie gut sind,
- und entwickelst deine persönliche Atemroutine für zu Hause.
Termin:
Samstag, 26. September
Salzburg
9:00 - 17:00 Uhr
max. 12 Plätze verfügbar
Kosten:
€ 330,-
inkl. Snacks und Obst, Getränken und vegetarischem Lunch
inkl. Workbook mit Inputs aus dem Workshop, Atemtechniken und Anleitungen
Learn
Im Workshop bekommst du theoretische Inputs zur Anatomie des Atmens, Anleitungen zu Atemtechniken und hilfreiche Tipps.
Experience
In zwei Pranayama-Sequenzen sowie weiteren kurzen praktischen Übungen wirst du das gelernte anwenden und die Wirkungsweise direkt erfahren.
Create
Eine regelmäßige Praxis ist wichtig. Für eine leichtere Integration und Umsetzung im Alltag erarbeiten wir deine individuelle Routine für Zuhause.